首肩背中のコリやハリ、腰の痛みで悩んでる人

腰が痛む、肩が凝りやすいという方は、身体全体が硬くなっていませんか？

固くなった筋肉をゆっくりほぐして、身体全体の筋肉が柔らかくなると血行も良くなりなり

コリやハリ痛さを軽減します。

そのためにはふくらはぎのストレッチや足腰のストレッチ、

肩回し、膝の屈伸をすることにより

血行が良くなり、コリやハリ痛みを軽減できます。 

是非実行してみてください！