院長（私）の健康法

最初は、調息（リラックス）と体を動かすことをモットーとしています。具体的には、深呼吸を１００回、前屈３００回、腰回し３００回、腰ねじり３００回、ハーフスクワット１０００回、腹筋３０００回（１種類１０００回ずつ、上体あげ、両足の上下、両足自転車こぎ）、首の前後、回転と膝回しを関節がさびないようにやっています。これらの運動は大体４０分くらいです。私は、日頃から実践していますので、回数は多いですが、普通の人は、無理は絶対に厳禁です。体を毎日動かしていくことが重要です。体を動かさないと固くなるのは、私は金属のサビに例えていますので、動かしていただきたいのです。